donald's Blog

Jedes Jahr das Gleiche! Im Winter geht die Fitness den Bach runter. Dann fängt man im Frühling wieder an ernsthaft Sport zu machen und fühlt sich gleich mal alt.
Im letzten Jahr war hatte ich es geschafft, mich so fit zu machen, das auch längere Radtouren und Joggingläufe im Herbst kein Problem mehr darstellten. Dann gabs hier und da Probleme, so das ich die letzten 3 Monate einfach nichts, aber auch gar nichts mehr unternommen habe. Die unangenehmen Auswirkungen zeigt dann die Waage. Von 82.2kg auf 85.2kg (von 21% auf 22% Körperfett).
Im Rückblick gesehen ist das immer noch einigermassen erträglich (es waren mal 94kg und 29% Körperfett). Letztes Jahr habe ich mit den ersten warmen Tagen das Lauftraining wieder aufgenommen. Das hat zwar geholfen, war aber zu spät! Da ich im neuen Jahr auf jeden Fall wieder längere Ausflüge mit dem Rad planne, muss ich früher anfangen. Darum gehts jetzt in das Fitnesscenter.
Seit Donnerstag hab ich meine Mitgliedskarte. Um die Knochen wieder zu entrosten hab ich erst mal nur 40min leichtes Ergometertraining gemacht. Am Montag kommt dann die nächste Einheit.
Das Ziel ist es, in den nächsten 6 Monaten so fit zu werden, das ich auch mal eine Mountainbike Tour mit 1500hm mitmachen kann, ohne das ich danach in eine Reha-Klinik muss.
Außerdem hab ich jetzt wieder was zum Aufschreiben für mein zombiefizierten Blog.